1/4 évenként ismételhető!

1.nap: 1 db. egész grillcsirke, három részre osztva.

2.nap: 30 dkg. sovány sertéssült, három szeletre elosztva

3.nap: 8 dl. sovány tejből és 2 dl pótkávéból készült tejeskávé, édesítővel (egész nap iszogatható).

Citromos víz mindhárom nap fogyasztható. Harmadik nap esetleg két szelet párolt hal ehető, ha nagyon éhesek vagyunk.

Sok sikert! 

1 pohár joghurt,

1 db.reszelt sárgarépa,

1 db.tojás(vagy fürjtojás),

2 evőkanál búzacsíra,

2 evőkanál műzli(cukor nélkül),

(1 kiskanál szójalecitin),

feketeribizli, vagy csipkebogyó szörp,

friss vagy fagyasztott málna, banán, v. konzerv ananász,

1 csg. élesztő, (vagy élesztőpor),

szénsavmentes ásványvíz vagy forrásvíz.

Az egészet turmixoljuk - frissen elkészítve fogyasztjuk!